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sábado, 15/12

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Sana Maresia Yoga/ Aldeia da Praia

Yoga Intensivo com Pedro Morais

Esta aula pretende integrar vários elementos da prática de forma ritmada e sequencial.

As inscrições estão encerradas
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Yoga Intensivo com Pedro Morais
Yoga Intensivo com Pedro Morais

Horário e local

15/12/2018, 16:00 – 19:00

Sana Maresia Yoga/ Aldeia da Praia, 189 Avenida do Atlântico, Colares, Lisboa 2705-288, PRT

Sobre o evento

***Versão em inglês abaixo***

Esta aula pretende integrar vários elementos da prática de forma ritmada e sequencial.

- Partindo do conceito de vinyasa como forma de ligação, integração e sentido de continuidade na prática, a primeira fase da aula vai incidir em posturas “clássicas” de pé, de permanência breve e intensidade elevada;

- Na segunda fase vamos aprofundar asanas nas posições sentadas e deitadas (decúbito ventral e dorsal) e invertidas, com recurso a suportes de forma a incluir de forma sistemática alguns princípios fundamentais de treinamento, força, flexibilidade, atenção e esforço consciente durante a prática;

- Segue-se o relaxamento guiado (seguindo uma orientação na ótica do Yoga Nidra);

- Pranayama - contato profundo com as 4 fases da alimentação (inspiração, retenção após inspiração, expiração e retenção após expiração);

- Meditação – entrar em modo de “não-fazer”, deixar que tudo seja tal como é e descansar na verdade aquilo que somos.

Uma prática mais longa permite estender-nos às possibilidades que o Yoga oferece e vivenciá-lo num sentido mais integral.

Local: Aldeia da Praia (antiga colónia da CP, junto à Praia das Maçãs)

Valor: 20 euros

Horário: 16:00 às 19:00

Nota: Vagas limitadas e sujeitas a inscrição prévia!

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Esta aula visa integrar vários elementos da prática de yoga de forma rítmica e sequencial.

- Partindo do conceito de vinyasa como forma de conexão, integração e sentido de continuidade na prática, a primeira fase da aula terá como foco as posturas "clássicas" em pé com breve permanência e alta intensidade;

-Na segunda fase da aula vamos aprofundar alguns asanas nas posições sentada e deitada (decúbito ventral e dorsal) e posturas invertidas, utilizando suportes para incluir consistentemente alguns princípios fundamentais de alinhamento, força, flexibilidade, atenção e respiração consciente durante a prática ;

- Relaxamento guiado (seguindo uma orientação de Yoga Nidra);

- Pranayama - contato profundo com os 4 estágios da respiração (inspiração, retenção após a inspiração, expiração e retenção após a expiração);

- Meditação - entrar no modo "não fazer", deixando tudo como está e descansando na verdade de quem somos.

Uma prática mais longa permite-nos alargar-nos às possibilidades que o Yoga oferece e vivê-lo de uma forma mais integral.

Localização: Aldeia da Praia (perto da Praia das Maçãs)

Valor: 20 euros

Horário: 16h00 às 19h00

Nota: Lugares limitados! Necessário inscrição prévia!

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