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Yoga Intensivo com Pedro Morais

Sat, Dec 15

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Sana Maresia Yoga/ Aldeia da Praia

Esta aula pretende integrar vários elementos da prática de forma ritmada e sequencial.

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Yoga Intensivo com Pedro Morais
Yoga Intensivo com Pedro Morais

Time & Location

Dec 15, 2018, 4:00 PM – 7:00 PM

Sana Maresia Yoga/ Aldeia da Praia , 189 Avenida do Atlântico, Colares, Lisboa 2705-288, PRT

About the event

***English version below***

Esta aula pretende integrar vários elementos da prática de forma ritmada e sequencial.

- Partindo do conceito de de vinyasa como forma de ligação, integração e sentido de continuidade na prática, a primeira fase da aula vai incidir em posturas “clássicas” de pé, de permanência breve e intensidade elevada;

- Na segunda fase vamos aprofundar asanas nas posições sentada e deitada (decúbito ventral e dorsal) e invertidas, com recurso a suportes de forma a incluir de forma sistemática alguns princípios fundamentais de alinhamento, força, flexibilidade, atenção e respiração consciente durante a prática;

- Segue-se o relaxamento guiado (seguindo uma orientação na ótica do Yoga Nidra);

- Pranayama - contacto profundo com as 4 fases da respiração (inspiração, retenção após inspiração, expiração e retenção após expiração);

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